中国人到日本买药妆，最爱买的其中一项就是「维他命」，但你知道要如何挑选吗？而您所挑选的商品中又含有何种成分呢？这篇文章想藉由工作经验上所学到的药妆知识，粗略介绍一下日本市售最常见的OTC维他命的种类。马上来看看吧！
医药品与健康食品
首先，先给大家一个观念，在日本的药妆店看到的服用类商品大致分为「医药品」及「健康食品」2种，商品的盒子上都会标示得很清楚是药品或者健康食品。
医药品
医药品的目的如大家所知，就是「以治疗为目的」的药物。与健康食品最大的不同在于，因为是药物，所以或多或少会有副作用。如果是药品，盒子上会标示「第1类药品」、「第2类药品」及「第3类药品」。另外还有一种「医药部外品」，此类并非归于药物之中，但标示「医药部外品」的商品，代表着含有一定浓度的有效成分在内。
健康食品
健康食品的目的，则非治疗疾病，主要效果在于「维持现状不恶化」，或者「减低罹患疾病的机率」。因为是食品，所以无副作用。如果是健康食品，盒子上会标示「特定保健用食品」、「营养机能食品」及「机能性表示食品」。所以有时候，会听到某些服用健康食品的朋友说，怎么这药没效，原因就是因为它不是药，所以没有治疗效果，只能维持你当时的身体状况喔！
维他命是药品还是健康食品？
而维他命算是药物还是健康食品？答案是都有。
既然有些维他命算是药物，那就可能或多或少会有副作用，购买时最好洽询店内的药剂师（有贩售1、2、3类药品资格）或是登录贩卖者（有贩售2、3类药品资格），会服用得比较安心喔！
维他命成分为水溶性与脂溶性，种类多到大概可以写出一本厚厚的论文，小编非专业医疗人士就不在此讨论，想介绍的是在日本药妆店市售的维他命几个常见的种类及成分。
药妆店常见维他命的成分及热销种类
补充体力对抗疲劳的维他命
维他命B1可将糖分转换为能量，很多药妆店里的冰箱中所贩卖的营养饮料其实里面都含有维他命B1，目的是为了解除疲劳及增加体力喔！
市面上贩售含有维他命B1的维他命剂，最常见的就是合力他命系列中的【アリナミンA】。虽含有5种维他命，但主要以维他命B1为主，适合肉体性疲劳，或者病愈之后补充体力。
补精神元气、消除腰酸背痛及眼睛疲劳的维他命
维他命B1、B6、B12与神经及血管有关。而B6与B12更可以修复神经，防止贫血。腰酸背痛或眼睛疲劳的人，建议可购买含有以上维他命成分或者维他命B群的商品。
市面上贩售含有维他命B1、B6、B12的维他命，最常见的就是中国人最爱买的合力他命系列中的【アリナミンEXプラス】，内含6种维他命。另外，日本人常买的Eisai的【ナボリンS】中含有高浓度的维他命B12，对于肩颈痠痛跟肌肉痠痛非常有效，但价钱上相对较高价位。
上述这2种都属于消除神经性痠痛的维他命。适合肩颈痠痛，或长期熬夜导致疲劳者恢复元气。
改善皮肤状况的维他命
维他命B2、B6主要与皮肤及黏膜有关。
合力他命系列中的【アリナミンEXプラスα】，还有Eisai的【チョコラBBプラス】就是市售含有维他命B2、B6的维他命，适合长痘痘、最近皮肤状况不佳或者嘴巴内发炎者。
帮助骨骼成长的维他命
维他命D帮助钙与磷的吸收。想维持骨头健康与密度的朋友，可以选购含有此类维他命成分的商品。Nature Made【スーパービタミンD】与河合制薬【カワイ肝油ドロップ】就是属于此类的健康食品。
补血及促进血液循环的维他命
叶酸、维他命E、维他命B12等都与血液相关。其中维他命E促进血液循环，并且抗氧化，如果有手脚冰冷症状，可以服用有含此成分的商品喔。
Eisai的【ユベラックスＥ300】含有高成分的维他命E，价钱也相对地比较高。
增加抵抗力的维他命
维他命C具有抗氧化及抗压力作用，除了「增强身体抵抗力」及「预防出血」之外，其实它还有2个重要功能，它能「帮助生成胶原蛋白」，另外还有「美白功效」，它可抑制黑色素生成，所以也被用于美白商品中。
维他命C算是体内最不可或缺的维他命了。所以如果不知道要补充何种维他命的话，建议先从补充维他命C开始补充起。
【ビタミンC「タケダ」】内含1天所需的2000毫克，与DHC【ビタミンD3】算是常见的维他命C产品。
最后，介绍几款小编先前服用过的维他命与健康食品。
①Q10（健康食品）：帮助细胞正常代谢，维持肌肤亮泽，与胶原蛋白共同维持皮肤与黏膜健康。
②胶原蛋白（健康食品）：蛋白质的一种。维持肌肤弹性，且存在于骨骼及关节各处。尤其骨骼相接处如没有胶原蛋白，很容易因摩擦造成磨损。
③维他命EC （第三类药品）：这款维他命盒子上面清楚写着内含维他命E、C 、B2 、B6，所以不只抗氧化，维他命E成分帮助改善手脚冰冷，B2 、B6帮助改善皮肤状况。
Q10与维他命C是帮助生成胶原蛋白的重要元素，所以小编最近尝试3种一起服用，希望能从里到外都健康有精神。
至于品牌的话小编没有特意挑选，除了挑选主成分含量较高之外，再来就是价钱考量了。
