只是露出脖子，锁骨和颈部的线条也会给人留下气质优雅的印象。夏天穿V领、露肩的衣服，好看的锁骨会更加吸引人哦。今天就给大家推荐几个瑜伽动作，帮你塑造完美的锁骨线条！
怎样才能塑造漂亮的锁骨、颈部线条？
因为平常姿势的坏习惯而导致身形不正，又经常驼背的话，上半身会前倾，锁骨线还有颈部线条就会变得僵硬。驼背还有偏屈肩等姿势不良的人们中，常常可以看见他们的锁骨不见了或者是左右不对称。如果不矫正驼背，还有过度的肩颈僵硬的话，锁骨就不会漂亮。
下意识地伸直颈部，让胸部肩膀周围放松，就会给人十分柔和的印象。为了打造漂亮的锁骨，得锁骨向左右两侧舒展开来！
锁骨线的伸展操一
（1）首先一只手横向握住头部。
（2）另一只手放在屁股下方，将肩膀到颈部的部分拉伸开来。
（3）接下来，像是伸展锁骨周围一样，用手轻轻按住皮肤往下推开。这时，要注意不要拉到锁骨的骨头！
（4）1～3个步骤，左右两边交替进行哦。
（5）用手指夹住锁骨，再慢慢画圈。
（6）从胸部中央到肩膀处画约10个圈。
锁骨是脸部还有颈部的老废物质最后流向的地方。一旦锁骨坚硬，身体的老废物质就会滞留不前，便会进而影响脸部肿胀还有肩颈僵硬。锁骨周边一旦放松的话，肩胛骨周围也会跟着放松，驼背也会变得容易伸展开来！
锁骨线的伸展操二
（1）用两只手往锁骨下方压，下巴抬起，往头部前方伸展。
（2）将两手交迭在头部后方，再拉引下巴。并不是将头压下来，而是自然的用头部重量拉开颈部的后方。
（3）再一次往头部前方伸展。
（4）两手合拢，大拇指在下巴下方合并。
（5）维持一样的姿势将下巴往天花板的方向延伸。
反台式瑜珈（向上式普朗克姿势 ）
这是将身体的正面做大幅度伸展的姿势。因为将胸部大幅度敞开，所以心情也会为之开阔起来。另外，肩颈还有胸部周围会大幅度伸展，对于紧张过度的肩膀还有胸部周围很有放松的效果。
（1）屁股坐在地板上，两只脚并拢往前伸展。
（2）在屁股20cm左右的距离用手支撑，并将臀部抬起。
（3）一边呼吸，一边像是要将肚脐抬高般抬起。
（4）拉动肩胛骨，伸展胸部。
（5）在不勉强的范围内将头部往后倾（头部会疼痛而无法做到的情况之下，不要将头部后倾改将下巴往前拉伸）。
（6）脚部的大拇指踩接在地面上，再伸直脚踝。
★Point. 不要将屁股放下，而是抬起。腰部会痛的话请不要勉强。
对于不擅长伸展的人，可以改用弯曲膝盖的方式，头部也不需要后倾。
（7）进行5次呼吸后将臀部往地板下移。
（8）维持同一个姿势，将身体往前倾，呈弓状。
（9）身体正面大幅度伸展后，接着再往前卷曲伸展背部的肌肉。
大幅度进行扩胸运动后，可以缓解背部与肩膀僵硬。
通过做伸展运动，还能有效缓解压力哦。
没有天生好看的锁骨，通过后天的努力，同样能塑造完美的锁骨线条。
趁着夏天来临之际，赶紧锻炼起来吧！
PS：你们的锁骨是怎样的线条呢？
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