1:【導入】 2:［1］姿勢について 3:立ち方 4:［2］腹式呼吸について 5:腹式呼吸と胸式呼吸のちがい／腹式呼吸の練習方法 6:［3］発声練習 7:発声のしかた／発声トレーニング 8:［4］練習の仕方 9:歌う前に発音してみましょう／パート練習／全体練習 10:［5］困った時のQ＆A 11:【曲】 12:夏の思い出 13:小さい秋みつけた 14:ペチカ 15:赤い靴 16:芭蕉布 17:手のひらを太陽に 18:よろこびの歌 19:家路 20:Santa　Lucia／サンタルチア（サンタ・ルチア） 21:コサックの子守歌 22:アルプス一万尺 23:Happy　Birthday　To　You／ハッピーバースデイトゥーユー（ハッピー・バースディ・トゥー・ユー） 24:ブラームスの子守歌 25:Oh　Happy　Day 26:Joy　to　the　World／もろびとこぞりて 27:Bridge　Over　Troubled　Water／明日に架ける橋 28:Over　the　Rainbow／虹の彼方に 29:蘇州夜曲 30:時の流れに身をまかせ 31:なごり雪 32:切手のないおくりもの 33:瀬戸の花嫁 34:異邦人 35:赤いスイートピー 36:君をのせて 37:恋だろ 38:心の瞳