スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！--動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める“大腰筋ワーキング”は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！はじめに序章　大胸筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム第1章　運動神経ってなに？第2章　正しく動く体をつくるには第3章　スポーツ科学にもとづいた東大式「大胸筋ウォーキング」第4章　これが東大式「大胸筋ウォーキング」の歩き方第5章　美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！第6章　正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ