『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&ACHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップCHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES　ウォームアップ／クールダウンCHAPTER4　AYA BODY RECIPES　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAYCHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM　AYAトレ1週間プログラムLETTER from AYACHAPTER1　AYA’s BODY & MIND　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&ACHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップCHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES　ウォームアップ／クールダウンCHAPTER4　AYA BODY RECIPES　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAYCHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM　AYAトレ1週間プログラムLETTER from AYA