スポーツのパフォーマンスにおける暗黙知をすべて言語化してその通りにやれば、誰もが自由自在により効率的で爆発的なパフォーマンスを発揮できるーー。すべてのスポーツにおけるパフォーマンスは「アビリティ」「テクニック」「スキル」の3つで構成され、その3つを分解し動きの本質、部品、そのエラーを知ればもはや練習ドリルさえ必要がなくなる。ラグビー界を中心にあらゆるアスリートのパフォーマンスを改革してきたスピード＆ムーブメントコーチの里大輔が、すべてのスポーツに関わる老若男女が欲する「自由自在に動く方法」を伝授する。【構成】序章　暗黙知を可視化する1章　パフォーマンスとは何か2章　アビリティ3章　テクニック4章　スキル