★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる!★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。★ 正しく質の高い鍛え方でプレーの総合力を高める!★ ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆フィジカルやコンディションは、すぐに成果が出るものではありません。毎日やると決めたことは、毎日やる。週に1度と決めたことは、週に1度やる。もちろん試合や大会などがあれば、イレギュラーになることもありますが、何よりも継続することが大切です。そして、いまサッカーをがんばっている子どもたちには、何にでも興味を持って、いろいろなことにチャレンジして欲しいと思います。巻頭の対談で、アキも同じことを言っていました。サッカー選手になりたいからサッカーだけやればいいではなくて、友だちと野球もバスケもオニごっこもやってみてください。サッカーとは違った体の使い方や動き方があって、それはきっとサッカーにも生かされるはずですから。トレーニングの方法も同じことが言えます。「これが絶対」ではなくて、いろいろ試してみるといいですね。いまやっている方法が、自分に合っているのか、合ってないのかは、別のやり方でやってみないとわかりませんよね。子どもの頃からそういう習慣をつけていけば、高校生くらいになったとき、自分の体のことがわかるようになるかもしれない。そのときのために、まずは継続。これが私からのアドバイスです。川崎フロンターレ フィジカルコーチ篠田 洋介◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1サッカー選手に必要なトレーニング* トレーニングの種類と効果・・・など☆ Part2サッカーに必要な動作 基本編≪基本姿勢≫* 姿勢のチェック* 日常生活での意識づけ* ブレない姿勢≪ランニング≫* フォームチェック* いろいろな走り* ボールを使い走る・・・など☆ Part3サッカーに必要な動作 強化編≪スピード≫* 加減速* ボール追い競争* 1対1≪パワー≫* 体幹を使って跳ぶ* 180(ワンエイティ)360(スリーシックスティ)* ヘディングの競り合い・・・など☆ Part4ケガの予防とコンディション作り* フィジカルトレーニングでケガ予防・・・など