1:■はじめに1　音楽記号 2:■はじめに2　音符・休符 3:■はじめに3　4分の4拍子・4分の3拍子 4:■はじめに4　音階 5:■ステップ1　リズム練習（4分の4拍子・4分音符・4分休符） 6:■ステップ2　歌の練習（4分の4拍子・4分音符・4分休符） 7:■ステップ3　リズム練習（4分の4拍子・2分音符・2分休符） 8:■ステップ4　歌の練習（4分の4拍子・2分音符・2分休符） 9:■ステップ5　リズム練習（4分の4拍子・8分音符・8分休符） 10:■ステップ6　歌の練習（4分の4拍子・8分音符・8分休符） 11:■ステップ7　リズム練習（4分の4拍子・全音符・全休符） 12:■ステップ8　歌の練習（4分の4拍子・全音符・全休符） 13:■ステップ9　リズム練習（4分の3拍子・付点2分音符） 14:■ステップ10　歌の練習（4分の3拍子・付点2分音符） 15:■応用編　練習曲（童謡のソルフェージュ）