★ 「なぜ書くか」「何を書くか」選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる!★ 目標設定の考え方、書く内容の整理法。★ 記入&運用のコツ、自己分析とタイプ別ノート。★ 世界の大舞台で活躍するテニス女子ダブルスの青山修子選手のノートも拝見!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆単に自分の思いをつづるだけでなく、競技者としての成長記録にもなる「スポーツノート」とは、一体どのようなモノなのでしょうか。アスリートとして長期間、活躍している選手の多くは、自分自身や競技に対し、真摯に向き合い成功を収めています。「スポーツノート」をはじめることは、成功への第一歩としてとらえることができるのです。スポーツは多くの場合、勝利や良い記録を目指して行われます。厳しい練習は、それを成し遂げることが目的のひとつです。ところが、本番の試合では思い描いた結果を得られないことが少なくありません。そこにはケガで十分な練習を積めなかった、緊張していつもの力を発揮できなかったなど、様々な原因があるでしょう。単に勝った、負けたで終えるのではなく、自分のなかで折り合いをつける。スポーツではそれが重要で、その手助けになるのが「書く」という作業です。夜、ベッドに入って考えるだけでは、なかなか思考を整理できません。自分の思いや取り組みをノートに書くことは、自分を客観視する能力が身につき、「心の整理整頓」につながります。もちろん、ノートに書けば、競技のパフォーマンスが劇的にレベルアップするわけではありません。ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、さらには人としての成長が期待できます。本書がみなさんのスポーツライフにおいて、少しでもお役に立てれば幸いです。専修大学教授スポーツ研究所顧問佐藤 雅幸◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、「スポーツノート」について解説しています。「スポーツノート」の役割や書くことの意義、記す内容(目標、設定、練習メニュー、情報分析など)を見開きで説明し、ポイントでわかりやすく明示しています。トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。