YouTubeチャンネル登録者数25万人超え！休日に1週間分を作りおいて、平日はパパっと用意するだけ！忙しい人にささげるラクうま作りおき献立レシピを大公開1週間3000円台で作れるので、経済的に大助かり！献立は10週分、1食200台円で作れて1品100円以下のレシピが載っているほか、パパっと作れる超お手軽レシピもついて全レシピ111種類を掲載！さらに、各レシピには下記の要素も載っており、すぐに活用できる料理が盛りだくさん！【各レシピに掲載の要素】・各レシピの調理時間、保存期間 ・買い物リスト・代替食品・レンチンレシピ・弁当にも使える【以下、目次】PART1　あおにーな家で大人気の2品献立PART2　作るの楽チン♪　調味料1:1:1　2品献立PART3　ワンパン&レンチン副菜の2品献立PART4　ワンパン&おかずスープの2品献立PART5　子どもが喜ぶ栄養満点2品献立PART6　野菜たっぷり！　和洋中2品献立PART7　がっつり食べ応えある2品献立PART8　高タンパク！　女性の味方な2品献立PART9　食物繊維たっぷり腸活2品献立PART10　まごわやさしい2品献立PART1　あおにーな家で大人気の2品献立PART2　作るの楽チン♪　調味料1:1:1　2品献立PART3　ワンパン&レンチン副菜の2品献立PART4　ワンパン&おかずスープの2品献立PART5　子どもが喜ぶ栄養満点2品献立PART6　野菜たっぷり！　和洋中2品献立PART7　がっつり食べ応えある2品献立PART8　高タンパク！　女性の味方な2品献立PART9　食物繊維たっぷり腸活2品献立PART10　まごわやさしい2品献立